{"id":4904,"date":"2024-01-26T14:30:59","date_gmt":"2024-01-26T13:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/schizophrenia.life\/public\/?page_id=4904"},"modified":"2026-01-07T10:10:00","modified_gmt":"2026-01-07T09:10:00","slug":"coming-to-terms-with-your-emotions","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/coming-to-terms-with-your-emotions\/","title":{"rendered":"Acceptarea emo\u021biilor tale"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rea-inpage-nav-rea-inpage-nav-block rea-inpage-nav-block front has-margin\"><div class=\"rea-inpage-nav-block__image\" style=\"background-image: url(https:\/\/schizophrenia.life\/public\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/wooden.png)\"><img decoding=\"async\" class=\"inpage-nav-background\" alt=\"\" src=\"https:\/\/schizophrenia.life\/public\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/wooden.png\"><\/div><div class=\"rea-inpage-nav-block__content\"><div class=\"rea-inpage-nav-block__content--wrapper\"><div class=\"text-wrapper\"><h2 class=\"inpage-nav-title\">Acceptarea emo\u021biilor tale<\/h2><ul class=\"inpage-nav-list\"><\/ul><\/div><div class=\"section-nav\"><h4 class=\"section-nav--title\">\u00cen aceast\u0103 sec\u021biune<\/h4><div class=\"section-nav--nav-items js-inpage-nav-items\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-illustration-rea-illustration-block rea-illustration-block front\"><img class=\"illustration-bg\" alt=\"\"><div class=\"rea-illustration-block__content\"><div class=\"rea-illustration-block__image image-wrapper\"><a href=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/emotions.png\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"illustration left\" alt=\"\" src=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/emotions.png\" style=\"max-width: 70%\"><img decoding=\"async\" class=\"rea-mobile illustration-mobile\" alt=\"\" src=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/emotions.png\"><\/a><\/div><p class=\"rea-site__caption caption-text align-left\"><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">A avea grij\u0103 de o persoan\u0103 cu schizofrenie este o sarcin\u0103 dificil\u0103, care necesit\u0103 o cantitate enorm\u0103 de timp, energie \u0219i dedicare. L\u0103s\u00e2nd la o parte provoc\u0103rile zilnice, \u00eengrijirea unei persoane poate aduce la suprafa\u021b\u0103 O GAM\u0102 LARG\u0102 DE EMO\u021aII. Unele dintre aceste emo\u021bii sunt prezente \u00eenc\u0103 de la \u00eenceput, deoarece mul\u021bi \u00eengrijitori se reg\u0103sesc \u00een acest rol pe nea\u0219teptate, iar adaptarea poate fi extrem de stresant\u0103. Alte emo\u021bii apar abia dup\u0103 o perioad\u0103 de timp \u00een care ai fost implicat \u00een \u00eengrijire.<br><br>\u00cen unele zile, \u00eengrijirea unei persoane dragi \u00ee\u021bi poate oferi un profund sentiment de \u00eemplinire \u0219i conexiune, al\u0103turi de sentimente de respect, empatie, bucurie \u0219i recuno\u0219tin\u021b\u0103. Alte zile, \u00eens\u0103, pot aduce cu ele sentimente de vinov\u0103\u021bie, furie, ru\u0219ine, fric\u0103, anxietate, singur\u0103tate sau dezam\u0103gire. De asemenea, po\u021bi sim\u021bi frustrare, ner\u0103bdare, lips\u0103 de apreciere, gelozie, iritabilitate \u0219i cople\u0219ire. Exist\u0103 momente \u00een care pot ap\u0103rea sentimente contradictorii, cum ar fi iubirea \u0219i resentimentele, care pot fi tr\u0103ite simultan. Aceste emo\u021bii pot varia \u00een intensitate \u0219i pot ap\u0103rea \u00een moduri diferite de la o zi la alta.<br>Tr\u0103irea tuturor acestor emo\u021bii poate deveni EPUIZANT\u0102, iar dac\u0103 nu sunt monitorizate \u00eendeaproape, te pot epuiza complet. Este posibil s\u0103 crezi c\u0103 acest lucru nu \u021bi se va \u00eent\u00e2mpla, deoarece iube\u0219ti persoana de care ai grij\u0103. \u00cens\u0103, \u00een timp, emo\u021biile negative pe care avem tendin\u021ba s\u0103 le reprim\u0103m ies la suprafa\u021b\u0103. Pe termen lung, acestea pot avea un impact semnificativ asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii tale fizice \u0219i emo\u021bionale, chiar \u0219i pentru cei mai devota\u021bi \u00eengrijitori.<br><br>Cum po\u021bi evita epuizarea \u0219i sentimentul de cople\u0219ire? Este esen\u021bial s\u0103 \u0219tii c\u0103 este NORMAL s\u0103 experimentezi un spectru larg de emo\u021bii, inclusiv pe cele negative. Fiecare dintre emo\u021biile tale legate de \u00eengrijire, fie ele pozitive sau negative, sunt perfect fire\u0219ti \u0219i importante, fiind nu doar permise, ci \u0219i de a\u0219teptat. S\u0103 ai toate aceste emo\u021bii \u00eenseamn\u0103 c\u0103 e\u0219ti uman.<br>Nu \u00eencerca s\u0103 le evi\u021bi. Ignorarea sentimentelor \u0219i convingerea c\u0103 trebuie s\u0103 r\u0103m\u00e2i \u201eputernic\u201d pentru persoana drag\u0103 sau pentru \u00eentreaga familie nu este solu\u021bia. Majoritatea psihologilor sunt de acord c\u0103 evitarea emo\u021biilor nu este un semn de putere; dimpotriv\u0103, este nevoie de mai mult curaj pentru a-\u021bi \u00eenfrunta emo\u021biile dec\u00e2t pentru a le reprima.<br><br>Acceptarea emo\u021biilor tale este, de asemenea, MAI S\u0102N\u0102TOAS\u0102. Recunoa\u0219terea \u0219i exprimarea acestora te pot face mai rezistent, at\u00e2t fizic, c\u00e2t \u0219i mental, \u00een fa\u021ba stresului \u0219i a infec\u021biilor. \u00cen schimb, suprimarea emo\u021biilor poate sl\u0103bi sistemul imunitar \u0219i te poate expune unui risc mai mare de a dezvolta afec\u021biuni precum boli de inim\u0103, cancer sau diabet. Ignorarea sentimentelor \u0219i, \u00een special, evitarea exprim\u0103rii lor poate duce la tulbur\u0103ri de somn, supraalimentare, abuz de substan\u021be, depresie \u0219i anxietate.<br><br>\u00ceN\u021aELEGE-\u021aI EMO\u021aIILE \u0218I FOLOSE\u0218TE-LE \u00ceN AVANTAJUL T\u0102U.<br>\u00cen loc s\u0103 \u00ee\u021bi evi\u021bi emo\u021biile, le po\u021bi folosi pentru a \u00eenv\u0103\u021ba lucruri noi despre tine \u0219i despre persoana de care ai grij\u0103. Atunci c\u00e2nd \u00ee\u021bi permi\u021bi s\u0103 ai sentimente \u0219i recuno\u0219ti c\u0103 acestea nu \u00ee\u021bi controleaz\u0103 ac\u021biunile, emo\u021biile negative fie vor sc\u0103dea \u00een intensitate, fie vor deveni mai u\u0219or de gestionat. Pe termen lung, acest lucru \u00ee\u021bi va permite nu doar s\u0103 oferi \u00eengrijire mai bun\u0103 persoanei dragi, ci \u0219i s\u0103 ai grij\u0103 de tine.<br>Deoarece fiecare experien\u021b\u0103 de \u00eengrijire este diferit\u0103, NU EXIST\u0102 \u201eSENTIMENTE CORECTE\u201d SAU \u201eSENTIMENTE GRE\u0218ITE\u201d. Pentru a putea oferi cea mai bun\u0103 \u00eengrijire posibil\u0103, este util s\u0103 fii con\u0219tient de tipurile de emo\u021bii care pot ap\u0103rea, de modalit\u0103\u021bile de a le recunoa\u0219te \u0219i de strategiile prin care le po\u021bi gestiona.<br><br>Urm\u0103toarele strategii sunt concepute pentru a te ajuta s\u0103 faci fa\u021b\u0103 emo\u021biilor complexe pe care numero\u0219i \u00eengrijitori le experimenteaz\u0103 zilnic.<br><br>De\u0219i \u00eengrijirea unei persoane este, de cele mai multe ori, o provocare, ea poate fi \u0219i o EXPERIEN\u021a\u0102 GRATIFICANT\u0102. A-\u021bi permite s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti emo\u021bii pozitive nu \u00eenseamn\u0103 s\u0103 te prefaci c\u0103 lucrurile nu sunt dificile sau c\u0103 nu e\u0219ti stresat. De asemenea, nu \u00eenseamn\u0103 s\u0103 ignori emo\u021biile negative, deoarece acestea sunt fire\u0219ti \u0219i valabile. \u00cens\u0103 po\u021bi experimenta emo\u021bii pozitive \u00een paralel cu cele negative, chiar \u0219i \u00een perioade de stres intens. Emo\u021biile pozitive au beneficii unice, independente de efectele emo\u021biilor negative. ACORD\u00c2NDU-\u021aI PERMISIUNEA DE A TE CONCENTRA ASUPRA TA, chiar \u0219i doar c\u00e2teva minute pe zi, vei putea s\u0103 te bucuri de momentele pozitive \u0219i s\u0103 nu la\u0219i \u00eengrijirea s\u0103 preia complet controlul asupra vie\u021bii tale.<br><br>Tr\u0103irea unor emo\u021bii pozitive \u0219i \u00eemplinitoare are multiple beneficii, at\u00e2t pentru tine, c\u00e2t \u0219i pentru persoana de care ai grij\u0103, deoarece reduce efectele fizice ale stresului \u0219i poate contribui la prelungirea vie\u021bii ambilor. Mai mult, suntem \u201eprograma\u021bi\u201d \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t \u00eengrijirea celorlal\u021bi s\u0103 ajute la reducerea anxiet\u0103\u021bii. Cre\u0219terea frecven\u021bei momentelor pozitive te poate ajuta s\u0103 \u00ee\u021bi m\u0103re\u0219ti rezervele personale de resurse pentru a face fa\u021b\u0103 mai bine dificult\u0103\u021bilor \u0219i provoc\u0103rilor. De asemenea, te poate face un \u00eengrijitor mai bun \u0219i \u00ee\u021bi poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi rela\u021bia cu persoana pe care o \u00eengrije\u0219ti.<br>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"cum-s-te-concentrezi-pe-aspectele-pozitive\" class=\"content-title \">Cum s\u0103 te concentrezi pe aspectele pozitive?<\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">\u00cenv\u0103\u021barea abilit\u0103\u021bilor de cultivare a emo\u021biilor pozitive te poate ajuta s\u0103 experimentezi mai multe momente de bucurie \u0219i s\u0103 reduci anxietatea. Practicarea zilnic\u0103 a acestor abilit\u0103\u021bi te va ajuta s\u0103 ai o experien\u021b\u0103 mai \u00eemplinitoare ca \u00eengrijitor.<br>OBSERV\u0102 ASPECTELE POZITIVE. Fii con\u0219tient de lucrurile bune din via\u021ba ta, \u00een loc s\u0103 \u00ee\u021bi reduci aten\u021bia doar la cele negative.<br>VALORIFIC\u0102 MOMENTELE POZITIVE. Bucur\u0103-te de emo\u021biile pl\u0103cute \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219indu-le cu ceilal\u021bi, not\u00e2ndu-le \u00een scris sau retr\u0103ind mental acele momente mai t\u00e2rziu.<br>PRACTIC\u0102 MINDFULNESS. Fii prezent \u00een fiecare moment \u0219i evit\u0103 s\u0103 \u00ee\u021bi judeci g\u00e2ndurile. Po\u021bi integra mindfulness chiar \u0219i \u00een cele mai simple activit\u0103\u021bi zilnice, cum ar fi sp\u0103latul pe din\u021bi sau sp\u0103latul vaselor.<br>FII CON\u0218TIENT DE PUNCTELE TALE FORTE. Recunoa\u0219terea resurselor personale pe care le ai \u0219i \u00eenv\u0103\u021barea modului \u00een care le po\u021bi folosi \u00een via\u021ba de zi cu zi te vor ajuta s\u0103 diminuezi sentimentul de neputin\u021b\u0103.<br>STABILE\u0218TE OBIECTIVE REALIZABILE. Alege obiective provocatoare, dar nu exagerate, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 po\u021bi sim\u021bi progresul \u0219i succesul f\u0103r\u0103 a te sim\u021bi cople\u0219it.<br>\u00a0<br><strong>Compasiunea<\/strong><br>Compasiunea este abilitatea unei persoane de a sim\u021bi o preocupare sincer\u0103 fa\u021b\u0103 de suferin\u021ba altuia, \u00eenso\u021bit\u0103 de dorin\u021ba profund\u0103 de a o ameliora. Dintre toate lucrurile pe care le faci ca \u00eengrijitor, construirea unei LEG\u0102TURI COMPASIONALE cu persoana drag\u0103 este, probabil, cel mai important. Aceasta este esen\u021ba actului de \u00eengrijire.<br>Compasiunea \u00eei ajut\u0103 pe oameni s\u0103 \u00ee\u0219i deschid\u0103 inimile fa\u021b\u0103 de ceilal\u021bi \u0219i s\u0103 creeze o comunicare sincer\u0103. Atunci c\u00e2nd \u00eengrijirea este oferit\u0103 cu compasiune, se construie\u0219te \u00eencredere \u0219i se formeaz\u0103 o rela\u021bie mai profund\u0103 \u0219i mai semnificativ\u0103 cu persoana iubit\u0103. Pentru tine, acest lucru poate transforma experien\u021ba \u00eengrijirii dintr-o provocare \u00eentr-o experien\u021b\u0103 ce aduce \u00eemplinire. Pentru cei \u00eengriji\u021bi, are un impact pozitiv semnificativ asupra calit\u0103\u021bii vie\u021bii.<br>Exist\u0103 multe moduri prin care po\u021bi ar\u0103ta compasiune fa\u021b\u0103 de persoana drag\u0103: prin gesturi mici de bun\u0103tate, prin dedicarea real\u0103 a timpului t\u0103u sau prin a vedea persoana din spatele bolii. Dar cel mai important este S\u0102 FII PREZENT \u0218I S\u0102 ASCUL\u021aI CU ADEV\u0102RAT.<br>\u00a0<br><strong>Respectul<\/strong><br>Dorin\u021ba de a fi respectat \u0219i tratat cu demnitate este una dintre cele mai fundamentale nevoi umane. De\u0219i a oferi ajutor unei persoane dragi pentru a-\u0219i men\u021bine sentimentul de demnitate este esen\u021bial, exist\u0103 multe alte lucruri pe care le po\u021bi face pentru a te asigura c\u0103 prime\u0219te respectul cuvenit.<br>\u00a0<br>RESPECT\u0102-LE INTIMITATEA.<br>De cele mai multe ori, persoanele cu schizofrenie locuiesc \u00een aceea\u0219i gospod\u0103rie cu \u00eengrijitorii lor. Acest lucru are multe avantaje, dar poate cre\u0219te stresul persoanei afectate dac\u0103 simte c\u0103 \u00eei invadezi spa\u021biul personal, e\u0219ti excesiv de protector sau \u00eencerci s\u0103 controlezi fiecare aspect al vie\u021bii sale. Pe l\u00e2ng\u0103 intimitatea fizic\u0103, este important s\u0103 le respec\u021bi \u0219i intimitatea emo\u021bional\u0103, evit\u00e2nd s\u0103 discu\u021bi informa\u021bii confiden\u021biale cu al\u021bii f\u0103r\u0103 permisiunea lor.<br>\u00a0<br>RESPECT\u0102 DREPTUL LOR DE A FACE ALEGERI.<br>Permite-i persoanei dragi s\u0103 simt\u0103 c\u0103 are control asupra propriei vie\u021bi, l\u0103s\u00e2nd-o s\u0103 aleag\u0103, de exemplu, cu ce s\u0103 se \u00eembrace sau ce s\u0103 m\u0103n\u00e2nce. Dac\u0103 consideri c\u0103 este mai eficient, ofer\u0103 mai multe op\u021biuni din care s\u0103 aleag\u0103. Dac\u0103 o alegere \u021bi se pare nesemnificativ\u0103, \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00een\u021belegi de ce poate fi important\u0103 pentru ei. Dac\u0103 decizia lor pare periculoas\u0103, \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00eei \u00eencurajezi s\u0103 ia \u00een considerare alternative sau s\u0103 negociezi solu\u021bii mai sigure.<br>\u00a0<br>IMPLIC\u0102-I \u00ceN DECIZIILE PRIVIND \u00ceNGRIJIREA LOR.<br>Luarea deciziilor f\u0103r\u0103 implicarea persoanei dragi poate face ca aceasta s\u0103 se simt\u0103 deconectat\u0103 \u0219i neapreciat\u0103. Asigur\u0103-te c\u0103 este parte din discu\u021biile care \u00eei afecteaz\u0103 \u00eengrijirea. Acest lucru \u00eei va spori sentimentul de valoare \u0219i control \u0219i, implicit, aderen\u021ba la tratament.<br>\u00a0<br>ASCULT\u0102-I.<br>Chiar dac\u0103 \u00eent\u00e2mpin\u0103 dificult\u0103\u021bi \u00een exprimare, fii atent la grijile lor, cere-le p\u0103rerea \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00eei incluzi \u00een conversa\u021bie. A face persoana drag\u0103 s\u0103 se simt\u0103 respectat\u0103 reduce stresul \u0219i \u00eei cre\u0219te confortul. Mai mult, respectul contribuie la o \u00een\u021belegere reciproc\u0103 mai bun\u0103, faciliteaz\u0103 comunicarea \u0219i consolideaz\u0103 rela\u021bia dintre voi.<br>\u00a0<br><strong>Recuno\u0219tin\u021ba<\/strong><br>Poate fi dificil s\u0103 fii recunosc\u0103tor atunci c\u00e2nd fiecare zi aduce o nou\u0103 provocare. \u0218i este \u00een regul\u0103. A fi recunosc\u0103tor nu \u00eenseamn\u0103 s\u0103 ignori c\u00e2t de greu poate fi rolul de \u00eengrijitor, ci s\u0103 g\u0103se\u0219ti, \u00een fiecare zi, un motiv pentru care s\u0103 fii mul\u021bumit. Atunci c\u00e2nd reu\u0219e\u0219ti s\u0103 faci acest lucru, \u00ee\u021bi schimbi perspectiva \u0219i \u00ee\u021bi oferi g\u00e2ndul lini\u0219titor c\u0103 nu toate lucrurile sunt rele tot timpul.<br>\u00a0<br>Recuno\u0219tin\u021ba poate face adev\u0103rate minuni \u00een restabilirea st\u0103rii de bine \u0219i are multiple beneficii pentru s\u0103n\u0103tatea ta mental\u0103 \u0219i fizic\u0103: reduce stresul, \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te somnul \u0219i \u00eent\u0103re\u0219te sistemul imunitar. A fi recunosc\u0103tor te ajut\u0103, de asemenea, s\u0103 devii mai optimist \u0219i s\u0103 te concentrezi pe ceea ce ai, \u00een loc s\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti la ceea ce \u00ee\u021bi lipse\u0219te. \u00cen timp, recuno\u0219tin\u021ba devine un obicei care \u00ee\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te atitudinea general\u0103. <br>\u00a0<br>I. Cel mai bun mod de a dezvolta acest obicei este s\u0103 \u021bii un jurnal al recuno\u0219tin\u021bei. \u00cen fiecare zi, noteaz\u0103 cel pu\u021bin un lucru pentru care e\u0219ti recunosc\u0103tor. Fii atent at\u00e2t la lucrurile mici, c\u00e2t \u0219i la cele mari. Atunci c\u00e2nd te sim\u021bi cople\u0219it sau stresat, cite\u0219te din jurnalul t\u0103u pentru a-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi starea de spirit \u0219i a-\u021bi schimba perspectiva.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"strongsentimente-dificilestrong\" class=\"content-title \"><strong>Sentimente dificile<\/strong><\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-illustration-rea-illustration-block rea-illustration-block front\"><img class=\"illustration-bg\" alt=\"\"><div class=\"rea-illustration-block__content\"><div class=\"rea-illustration-block__image image-wrapper\"><a href=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Challenging-feelings-.png\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"illustration left\" alt=\"\" src=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Challenging-feelings-.png\" style=\"max-width: 60%\"><img decoding=\"async\" class=\"rea-mobile illustration-mobile\" alt=\"\" src=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Challenging-feelings-.png\"><\/a><\/div><p class=\"rea-site__caption caption-text align-left\"><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\"><strong>Vinov\u0103\u021bia<\/strong><br>Vinov\u0103\u021bia este, probabil, CEA MAI FRECVENT\u0102 EMO\u021aIE pe care o po\u021bi sim\u021bi ca \u00eengrijitor. Cu to\u021bii experiment\u0103m vinov\u0103\u021bia atunci c\u00e2nd consider\u0103m c\u0103 am f\u0103cut ceva gre\u0219it. \u00cen cazul \u00eengrijirii unei persoane cu schizofrenie, vinov\u0103\u021bia poate avea multiple surse. De cele mai multe ori, aceasta este legat\u0103 de tendin\u021ba \u00eengrijitorilor de a se \u00eenvinov\u0103\u021bi atunci c\u00e2nd lucrurile nu merg bine.<br>Vinov\u0103\u021bia pe care o experimenteaz\u0103 \u00eengrijitorii poate avea mai multe fa\u021bete:<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-list-rea-list-block rea-list-block front\"><div class=\"rea-list-block__wrapper\"><div class=\"list-unordered list\"><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 nu fac suficient sau c\u0103 ar trebui s\u0103 fie mai buni \u00een rolul lor;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 nu petrec suficient timp cu persoana de care au grij\u0103;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 nu petrec suficient timp cu familia lor;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 nu se \u00eengrijesc suficient pe ei \u00een\u0219i\u0219i;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 \u00ee\u0219i pun propria bun\u0103stare pe primul loc;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 sunt mai pu\u021bin concentra\u021bi la munc\u0103 din cauza responsabilit\u0103\u021bilor de \u00eengrijire;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 \u00ee\u0219i doresc o carier\u0103, \u00een timp ce trebuie s\u0103 aib\u0103 grij\u0103 de altcineva;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 au decis s\u0103 \u00ee\u0219i interneze persoana drag\u0103 \u00eentr-o institu\u021bie sau \u00eentr-un centru de \u00eengrijire asistat\u0103;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103 nu au f\u0103cut mai multe pentru a preveni boala;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia c\u0103, uneori, \u00ee\u0219i doresc ca aceast\u0103 situa\u021bie s\u0103 dispar\u0103;<\/p><p>vinov\u0103\u021bia fa\u021b\u0103 de toate emo\u021biile negative pe care le experimenteaz\u0103.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Motivul pentru care vinov\u0103\u021bia este at\u00e2t de comun\u0103 printre \u00eengrijitori este faptul c\u0103 \u00ee\u0219i impun singuri numeroase &#8220;trebuie&#8221;, &#8220;ar fi trebuit&#8221; \u0219i &#8220;a\u0219 fi putut&#8221;, cre\u00e2nd un set de a\u0219tept\u0103ri imposibil de atins. Adesea, au o imagine clar\u0103 despre cum ar trebui s\u0103 se comporte sau s\u0103 ac\u021bioneze \u0219i se simt vinova\u021bi atunci c\u00e2nd nu reu\u0219esc s\u0103 respecte aceast\u0103 imagine. Totu\u0219i, aceast\u0103 imagine nu este \u00eentotdeauna realist\u0103. Ca urmare, vinov\u0103\u021bia apare deseori atunci c\u00e2nd exist\u0103 o discrepan\u021b\u0103 \u00eentre alegerile de zi cu zi \u0219i ceea ce cred c\u0103 ar fi fost \u201ealegerea ideal\u0103\u201d.<br>\u00a0<br>Indiferent de surs\u0103, vinov\u0103\u021bia poate deveni o emo\u021bie extrem de distructiv\u0103, mai ales atunci c\u00e2nd \u00ee\u021bi repro\u0219ezi gre\u0219eli care, cel mai probabil, sunt fie presupuse, fie exagerate, fie pur \u0219i simplu umane.<br>\u00a0<br><strong>Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 vinov\u0103\u021biei<\/strong><br><br>\u00cen primul r\u00e2nd, \u00eenva\u021b\u0103 s\u0103 te ier\u021bi pe tine \u00eensu\u021bi. Nu po\u021bi fi perfect \u0219i nu po\u021bi avea control asupra tuturor lucrurilor \u00een permanen\u021b\u0103. Chiar \u0219i cu cele mai bune inten\u021bii, timpul, abilit\u0103\u021bile, energia \u0219i resursele tale sunt limitate. A\u0219adar, fii bl\u00e2nd cu tine \u0219i ofer\u0103 cea mai bun\u0103 \u00eengrijire posibil\u0103, permi\u021b\u00e2ndu-\u021bi s\u0103 fii imperfect.<br>\u00a0<br>\u00cen al doilea r\u00e2nd, redu standardele \u0219i stabile\u0219te-\u021bi limite realiste \u00een ceea ce po\u021bi realiza. \u00cen loc s\u0103 te sim\u021bi vinovat c\u0103 nu faci suficient, prive\u0219te lucrurile dintr-o alt\u0103 perspectiv\u0103 \u0219i apreciaz\u0103 impactul pe care \u00eel ai \u00een fiecare zi asupra vie\u021bii persoanei de care ai grij\u0103. \u00cen\u021belege \u0219i accept\u0103-\u021bi limitele. Altfel, ri\u0219ti s\u0103 ajungi la epuizare.<br>\u00a0<br>Ori de c\u00e2te ori sim\u021bi vinov\u0103\u021bie, merit\u0103 s\u0103 \u00ee\u021bi pui \u00eentrebarea: Ce anume a declan\u0219at acest sentiment? A fost un \u201etrebuie\u201d impus de tine? O convingere exagerat\u0103 despre ceea ce ar trebui s\u0103 po\u021bi face? Cel mai important lucru este s\u0103 recuno\u0219ti c\u0103 vinov\u0103\u021bia este inevitabil\u0103 \u0219i s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 te sim\u021bi confortabil cu ideea c\u0103 perfec\u021biunea nu este necesar\u0103.<br>\u00a0<br><strong>Ru\u0219inea<\/strong><br>Ru\u0219inea poate fi descris\u0103 ca un sentiment profund de jen\u0103, cauzat de realizarea faptului c\u0103 ai avut un comportament sau ai f\u0103cut ceva considerat inadecvat. Ru\u0219inea este, de obicei, declan\u0219at\u0103 de neconformarea la standardele sociale \u0219i este alimentat\u0103 de teama de a fi exclus din societate.<br>\u00a0<br>De\u0219i folosim adesea termenii \u201evinov\u0103\u021bie\u201d \u0219i \u201eru\u0219ine\u201d ca \u0219i cum ar fi sinonimi, exist\u0103 o diferen\u021b\u0103 clar\u0103 \u00eentre cele dou\u0103 sentimente. Vinov\u0103\u021bia reflect\u0103 modul \u00een care te sim\u021bi \u00een leg\u0103tur\u0103 cu ac\u021biunile tale, cu ceea ce ai f\u0103cut (sau nu ai f\u0103cut) fa\u021b\u0103 de o alt\u0103 persoan\u0103. \u00cen schimb, ru\u0219inea reflect\u0103 modul \u00een care te percepi pe tine \u00eensu\u021bi \u0219i cum crezi c\u0103 te v\u0103d ceilal\u021bi. Ru\u0219inea este un sentiment dureros legat de imaginea ta \u00een ochii celorlal\u021bi, f\u0103r\u0103 a fi neap\u0103rat legat\u0103 de faptele tale.<br>\u00a0<br>Ca \u00eengrijitor, ru\u0219inea pe care o resim\u021bi poate fi generat\u0103 de stigmatizarea schizofreniei, care se manifest\u0103 prin critic\u0103 sau ostilitate din partea celor care nu \u00een\u021beleg aceast\u0103 afec\u021biune. \u00cen acela\u0219i timp, ru\u0219inea poate fi alimentat\u0103 de propriile prejudec\u0103\u021bi \u0219i de lipsa de cuno\u0219tin\u021be despre boal\u0103. P\u0103rin\u021bii tinerilor cu schizofrenie simt adesea ru\u0219ine, g\u00e2ndindu-se c\u0103 boala ar fi putut fi prevenit\u0103 dac\u0103 ar fi fost p\u0103rin\u021bi mai buni.<br>\u00a0<br>Indiferent de cauz\u0103, ru\u0219inea duce la evitare \u0219i izolare fa\u021b\u0103 de prieteni, familie \u0219i societate \u00een general. Dar ceea ce este \u0219i mai grav este faptul c\u0103 ru\u0219inea poate duce la evitarea tratamentului \u2013 familiile persoanelor cu schizofrenie sunt adesea reticente \u00een a c\u0103uta ajutor, de teama de a fi judecate.<br>\u00a0<br>Pe termen lung, RU\u0218INEA ARE UN IMPACT NEGATIV ASUPRA CALIT\u0102\u021aII VIE\u021aII, cresc\u00e2nd riscul de depresie \u0219i anxietate. Acest lucru poate afecta negativ \u0219i rela\u021bia cu persoana de care ai grij\u0103. \u00cen cel mai r\u0103u caz, poate duce la crearea unui mediu toxic, care nu face dec\u00e2t s\u0103 agraveze simptomele persoanei dragi. <br>\u00a0<br><strong>Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 ru\u0219inii<\/strong><br>Cel mai important mod prin care po\u021bi gestiona ru\u0219inea cauzat\u0103 de stigmatizare este s\u0103 te informezi \u0219i s\u0103 \u00eei educi pe ceilal\u021bi. \u00cenv\u0103\u021b\u00e2nd mai multe despre schizofrenie \u0219i \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219ind aceste informa\u021bii cu cei din jur, vei contribui la reducerea stigmei \u0219i vei avea un impact benefic at\u00e2t asupra ta, c\u00e2t \u0219i asupra persoanei de care ai grij\u0103, precum \u0219i asupra celor din mediul t\u0103u apropiat.<br>\u00cen ceea ce prive\u0219te ru\u0219inea pe care o po\u021bi sim\u021bi ca p\u0103rinte, trebuie s\u0103 \u00eencetezi s\u0103 te \u00eenvinov\u0103\u021be\u0219ti. Teoriile care au pus responsabilitatea pe p\u0103rin\u021bi atunci c\u00e2nd un t\u00e2n\u0103r a fost diagnosticat cu schizofrenie au afectat profund multe familii, umpl\u00e2ndu-le cu sentimente de vinov\u0103\u021bie \u0219i ru\u0219ine. Cu toate acestea, timpul a demonstrat c\u0103 aceste teorii erau gre\u0219ite.<br>Conform \u00een\u021belegerii actuale a schizofreniei, nu exista nimic ce ai fi putut face pentru a preveni aceast\u0103 boal\u0103. Trebuie s\u0103 accep\u021bi c\u0103, indiferent de rela\u021bia pe care o ai cu persoana de care ai grij\u0103, nu po\u021bi controla comportamentul ei. Ceea ce po\u021bi face este s\u0103 accep\u021bi aceast\u0103 realitate \u0219i s\u0103 manife\u0219ti compasiune fa\u021b\u0103 de persoana drag\u0103. Prin acest proces, te po\u021bi elibera de ru\u0219ine \u0219i po\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi at\u00e2t rela\u021bia cu persoana de care ai grij\u0103, c\u00e2t \u0219i propria stare de bine.<br>\u00a0<br><strong>Furia<\/strong><br>Furia este, probabil, A DOUA CEA MAI FRECVENT\u0102 EMO\u021aIE pe care o experimentezi ca \u00eengrijitor. Exist\u0103 multe situa\u021bii care pot duce la apari\u021bia sentimentului de furie:<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-list-rea-list-block rea-list-block front\"><div class=\"rea-list-block__wrapper\"><div class=\"list-unordered list\"><p>s\u0103 \u00ee\u021bi vezi persoana drag\u0103 lupt\u00e2ndu-se cu boala;<\/p><p>s\u0103 vezi c\u0103 persoana drag\u0103 este ira\u021bional\u0103 sau combativ\u0103;<\/p><p>s\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti la viitorul la care a trebuit s\u0103 renun\u021ba\u021bi am\u00e2ndoi;<\/p><p>s\u0103 te sim\u021bi prins \u00eentr-o situa\u021bie \u00een care ai fost aruncat pe nea\u0219teptate;<\/p><p>s\u0103 sim\u021bi c\u0103 eforturile tale zilnice nu sunt apreciate suficient;<\/p><p>s\u0103 sim\u021bi c\u0103 persoana de care ai grij\u0103 nu \u00ee\u021bi accept\u0103 ajutorul.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">\u00cen astfel de circumstan\u021be, nu este \u00eentotdeauna posibil s\u0103 \u00ee\u021bi controlezi emo\u021biile. Este posibil s\u0103 spui lucruri pe care nu le g\u00e2nde\u0219ti cu adev\u0103rat sau s\u0103 \u00ee\u021bi pierzi cump\u0103tul. De\u0219i furia este o reac\u021bie natural\u0103 la dificult\u0103\u021bile rolului de \u00eengrijitor, ea poate avea un impact negativ at\u00e2t asupra rela\u021biei cu persoana de care ai grij\u0103, c\u00e2t \u0219i asupra propriei s\u0103n\u0103t\u0103\u021bi.<br>\u00a0<br>Furia cronic\u0103 \u0219i ostilitatea au fost asociate cu hipertensiunea arterial\u0103, bolile de inim\u0103, tulbur\u0103rile digestive \u0219i durerile de cap. Furia re\u021binut\u0103 \u0219i neexprimat\u0103, acumulat\u0103 \u00een timp, poate duce la depresie sau anxietate, \u00een timp ce furia exploziv\u0103, proiectat\u0103 asupra celorlal\u021bi, poate deteriora rela\u021biile \u0219i poate provoca suferin\u021b\u0103 celor din jur. Gestionarea furiei nu doar c\u0103 ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii personale de bine, dar reduce \u0219i riscul de a-\u021bi scarce furia asupra persoanei dragi.<br>\u00a0<br><strong>Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 furiei<\/strong><br>\u00cen loc s\u0103 evi\u021bi furia, \u00eencearc\u0103 s\u0103 o exprimi \u00eentr-un mod mai s\u0103n\u0103tos. Folose\u0219te energia pe care o genereaz\u0103 furia \u0219i canalizeaz-o c\u0103tre o experien\u021b\u0103 pozitiv\u0103. \u00centreab\u0103-te dac\u0103 exist\u0103 o solu\u021bie practic\u0103 la situa\u021bia care te face s\u0103 te enervezi. Este posibil un compromis? \u021ai-ar fi de ajutor s\u0103 fii mai asertiv \u2013 adic\u0103 s\u0103 \u00ee\u021bi exprimi punctul de vedere ferm, corect \u0219i cu empatie \u2013 pentru a rec\u0103p\u0103ta sentimentul de control?<br>\u00a0<br>Atunci c\u00e2nd te afli \u00eentr-o situa\u021bie care \u00ee\u021bi provoac\u0103 furie, \u00eencearc\u0103 s\u0103 \u00ee\u021bi aminte\u0219ti momentele bune. Uneori, a r\u00e2de de absurditatea unei situa\u021bii poate fi o modalitate mai s\u0103n\u0103toas\u0103 de a te desc\u0103rca dec\u00e2t s\u0103 reac\u021bionezi impulsiv. O alt\u0103 metod\u0103 de a reduce furia, de\u0219i mai dificil\u0103, este s\u0103 accep\u021bi faptul c\u0103 via\u021ba ta s-a schimbat.<br><br>Cel mai important lucru este ca, dac\u0103 spui sau faci ceva din furie, s\u0103 te ier\u021bi pe tine \u00eensu\u021bi. Ia o pauz\u0103, \u00eendep\u0103rteaz\u0103-te pentru c\u00e2teva momente \u0219i respir\u0103 ad\u00e2nc pentru a-\u021bi rec\u0103p\u0103ta claritatea. G\u0103se\u0219te moduri constructive de a te exprima sau vorbe\u0219te cu o persoan\u0103 de \u00eencredere despre ceea ce te-a sup\u0103rat.<br>\u00a0<br><strong>Resentimentele<\/strong><br>Resentimentele sunt sentimente de am\u0103r\u0103ciune pe care le tr\u0103ie\u0219ti atunci c\u00e2nd sim\u021bi c\u0103 e\u0219ti tratat nedrept. \u00cen anumite privin\u021be, resentimentele sunt similare cu furia. Totu\u0219i, \u00een timp ce furia este o emo\u021bie spontan\u0103, o reac\u021bie imediat\u0103, resentimentele sunt sentimente persistente de am\u0103r\u0103ciune, care apar atunci c\u00e2nd l\u0103s\u0103m furia s\u0103 persiste. Furia este natural\u0103; resentimentele sunt o alegere. A avea resentimente \u00eenseamn\u0103 s\u0103 alegi s\u0103 p\u0103strezi furia, s\u0103 retr\u0103ie\u0219ti o experien\u021b\u0103 dureroas\u0103 iar \u0219i iar. Dac\u0103 furia poate fi uneori benefic\u0103, oferindu-\u021bi for\u021ba necesar\u0103 pentru a schimba lucrurile, resentimentele te \u021bin pe loc \u0219i nu fac dec\u00e2t s\u0103 \u00ee\u021bi provoace suferin\u021b\u0103 \u021bie \u0219i persoanei de care ai grij\u0103.<br>\u00a0<br>A deveni \u00eengrijitorul unei persoane cu schizofrenie \u00eenseamn\u0103, de multe ori, s\u0103 fii plasat brusc \u00eentr-o situa\u021bie pe care nu ai ales-o \u0219i s\u0103 preiei o responsabilitate imens\u0103 pentru care nu ai fost preg\u0103tit. \u00cen aceste circumstan\u021be, este absolut normal s\u0103 te sim\u021bi pesimist \u0219i s\u0103 ai resentimente. Datorit\u0103 cantit\u0103\u021bii mari de timp \u0219i efort dedicate \u00eengrijirii persoanei dragi, ESTE PERFECT RA\u021aIONAL S\u0102 SIM\u021aI RESENTIMENTE \u2013 indiferent de dragostea \u0219i grija pe care i le por\u021bi.  De exemplu, po\u021bi avea resentimente fa\u021b\u0103 de situa\u021bia \u00een sine \u0219i schimb\u0103rile pe care le-a adus \u00een via\u021ba ta; boala \u0219i modul \u00een care afecteaz\u0103 rela\u021bia cu persoana drag\u0103; anumite comportamente dificile sau necooperante ale persoanei de care ai grij\u0103; membrii familiei sau prietenii care nu ofer\u0103 suficient sprijin; chiar fa\u021b\u0103 de persoana drag\u0103, mai ales atunci c\u00e2nd simptomele negative ale schizofreniei o \u00eempiedic\u0103 s\u0103 manifeste compasiune fa\u021b\u0103 de tine. <br>\u00a0<br><strong>Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 resentimentelor<\/strong><br>A avea resentimente necesit\u0103 o cantitate mare de energie, iar aceast\u0103 energie poate fi redirec\u021bionat\u0103 \u00een moduri pozitive pentru a g\u0103si o perspectiv\u0103 mai optimist\u0103. Atunci c\u00e2nd sim\u021bi resentimente fa\u021b\u0103 de persoana drag\u0103, aminte\u0219te-\u021bi c\u0103 multe dintre interac\u021biunile voastre sunt influen\u021bate de boal\u0103. Lipsa aparent\u0103 de motiva\u021bie sau refuzul de a comunica sunt simptome ale schizofreniei pe care persoana drag\u0103 nu le poate controla.<br>\u00a0<br>Ofer\u0103-\u021bi spa\u021biu pentru a procesa aceste emo\u021bii, discut\u00e2nd despre sentimentele tale cu prieteni sau membri ai familiei. Fii proactiv \u00een comunicarea cu persoana drag\u0103 \u0219i cu to\u021bi cei implica\u021bi \u00een \u00eengrijirea ei. Evitarea conversa\u021biilor dificile nu va face dec\u00e2t s\u0103 \u00ee\u021bi amplifice frustrarea \u0219i resentimentele. Po\u021bi, de asemenea, s\u0103 folose\u0219ti activitatea fizic\u0103 pentru a elibera energia emo\u021bional\u0103 acumulat\u0103, care de obicei \u00eenso\u021be\u0219te resentimentele.<br>\u00a0<br>Cel mai important, ia decizia con\u0219tient\u0103 de a petrece timp dedicat propriilor tale nevoi. Dac\u0103 nu ai grij\u0103 de tine, resentimentele nu vor disp\u0103rea, ci vor continua s\u0103 se acumuleze.<br>\u00a0<br><strong>Frica \u0219i anxietatea<\/strong><br>Anxietatea legat\u0103 de \u00eengrijire apare adesea ca urmare a incertitudinii \u0219i a sentimentului de lips\u0103 de control, ne\u0219tiind cum s\u0103 recape\u021bi acest control. Exist\u0103 multe aspecte ale vie\u021bii unei persoane cu schizofrenie care pot provoca team\u0103 \u0219i anxietate. Po\u021bi sim\u021bi frica de a face gre\u0219eli majore sau de a te confrunta cu situa\u021bii pe care nu \u0219tii cum s\u0103 le rezolvi. Po\u021bi fi \u00eengrijorat c\u0103 se va \u00eent\u00e2mpla ceva r\u0103u cu persoana drag\u0103 atunci c\u00e2nd nu e\u0219ti l\u00e2ng\u0103 ea. Te po\u021bi teme c\u0103 \u00ee\u0219i va pierde locul de munc\u0103 sau c\u0103, din cauza responsabilit\u0103\u021bilor de \u00eengrijire, \u00ee\u021bi vei pierde propriul loc de munc\u0103. De asemenea, s\u0103 \u00ee\u021bi vezi persoana drag\u0103 \u00eentr-o stare alterat\u0103 sau incomod\u0103 poate provoca sentimente intense de stres \u0219i confuzie. Ca \u00eengrijitor, PO\u021aI EXPERIMENTA ANXIETATE \u00ceN MULTIPLE MODURI, de la dificult\u0103\u021bi de somn \u0219i senza\u021bia de a vrea s\u0103 fugi, p\u00e2n\u0103 la palpita\u021bii \u0219i nevoia puternic\u0103 de a pl\u00e2nge.<br>\u00a0<br><strong>Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 fricii \u0219i anxiet\u0103\u021bii<\/strong><br>Cel mai eficient mod de a gestiona frica atunci c\u00e2nd ai grij\u0103 de o persoan\u0103 cu schizofrenie este s\u0103 te informezi \u0219i s\u0103 \u00eencerci s\u0103 te preg\u0103te\u0219ti din timp. Discut\u0103 cu echipa medical\u0103 care se ocup\u0103 de persoana drag\u0103 \u0219i afl\u0103 ce m\u0103suri trebuie s\u0103 iei \u00een anumite situa\u021bii. Planific\u0103 posibilele situa\u021bii sau crize, g\u0103sind un echilibru \u00eentre a fi preg\u0103tit \u0219i a nu deveni excesiv de protector. Concentreaz\u0103-te pe lucrurile pe care le po\u021bi controla \u0219i f\u0103 o list\u0103 de ac\u021biuni pentru cazurile \u00een care nu e\u0219ti prin preajm\u0103. Conectarea cu alte persoane care se afl\u0103 \u00eentr-o situa\u021bie similar\u0103, prin grupuri de suport, poate contribui la reducerea anxiet\u0103\u021bii cauzate de stres.<br>\u00a0<br>Este important s\u0103 fii con\u0219tient de anxietate \u2013 este modul \u00een care corpul t\u0103u \u00ee\u021bi semnaleaz\u0103 o posibil\u0103 amenin\u021bare. C\u00e2nd sim\u021bi c\u0103 anxietatea devine cople\u0219itoare, opre\u0219te-te un moment, concentreaz\u0103-te pe respira\u021bie \u0219i ia o pauz\u0103 de la ceea ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een acel moment.<br>\u00a0<br><strong>Izolarea \u0219i singur\u0103tatea<\/strong><br>De\u0219i petreci mult timp al\u0103turi de persoana de care ai grij\u0103, PO\u021aI AJUNGE S\u0102 TE SIM\u021aI SINGUR. Cu c\u00e2t e\u0219ti \u00eengrijitor mai mult timp, cu at\u00e2t cre\u0219te riscul de izolare. Dac\u0103 singura persoan\u0103 cu care vorbe\u0219ti zi de zi este cea pe care o \u00eengrije\u0219ti, este u\u0219or s\u0103 \u00ee\u021bi pierzi propriul echilibru \u0219i identitatea.<br>\u00a0<br>Rela\u021biile cu prietenii pot avea de suferit din cauza programului intens sau pentru c\u0103 ace\u0219tia simt c\u0103 nu mai sunt at\u00e2t de dori\u021bi \u00een via\u021ba ta. Poate c\u0103 eziti s\u0103 iei leg\u0103tura cu ei sau s\u0103 petreci timp al\u0103turi de cei apropia\u021bi pentru c\u0103 sim\u021bi c\u0103 \u00eentreaga ta via\u021b\u0103 se rezum\u0103 la \u00eengrijire \u0219i c\u0103 nu ai altceva despre ce s\u0103 discu\u021bi. Sau poate crezi c\u0103 prietenii t\u0103i s-au s\u0103turat s\u0103 aud\u0103 despre dificult\u0103\u021bile tale. Atunci c\u00e2nd \u00eengrije\u0219ti o persoan\u0103 cu schizofrenie, senza\u021bia de a fi pierdut leg\u0103tura emo\u021bional\u0103 cu persoana drag\u0103 poate contribui \u0219i mai mult la sentimentul de izolare.<br>\u00a0<br>Pe termen lung, senza\u021bia de singur\u0103tate poate avea un impact negativ asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii tale. <br><strong>\u00a0<\/strong><br><strong>Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 izol\u0103rii \u0219i singur\u0103t\u0103\u021bii<\/strong><br>Cheia pentru a ie\u0219i din izolare este s\u0103 men\u021bii rela\u021bii s\u0103n\u0103toase, dincolo de rolul t\u0103u de \u00eengrijitor. G\u0103se\u0219te modalit\u0103\u021bi de a ie\u0219i din cas\u0103 \u0219i de a te implica \u00een activit\u0103\u021bi care nu au leg\u0103tur\u0103 cu \u00eengrijirea. Alege activit\u0103\u021bi, cum ar fi sportul sau hobby-urile, care \u00ee\u021bi permit s\u0103 interac\u021bionezi cu oameni care \u00ee\u021bi pot oferi un sentiment de apartenen\u021b\u0103 \u0219i sprijin.<br>\u00a0<br>Dac\u0103 \u00ee\u021bi este dificil s\u0103 ie\u0219i din cas\u0103, ia \u00een considerare s\u0103 iei leg\u0103tura cu prieteni vechi \u0219i s\u0103 \u00eei invi\u021bi la tine. \u00cencearc\u0103 s\u0103 te al\u0103turi unor grupuri de suport dedicate persoanelor afectate de schizofrenie sau \u00eengrijitorilor \u00een general. Dac\u0103 participarea la \u00eent\u00e2lniri fizice nu este o op\u021biune, po\u021bi g\u0103si sprijin \u0219i \u00een\u021belegere \u00een grupuri de suport online, al\u0103turi de persoane care \u00eemp\u0103rt\u0103\u0219esc aceea\u0219i experien\u021b\u0103.<br>\u00a0<br><strong>Neputin\u021ba<\/strong><br>A fi \u00eengrijitorul unei persoane cu schizofrenie \u00ee\u021bi ofer\u0103 MULTE MOMENTE \u00ceN CARE TE PO\u021aI SIM\u021aI NEPUTINCIOS, mai ales atunci c\u00e2nd faci tot ce \u00ee\u021bi st\u0103 \u00een putin\u021b\u0103 pentru a ajuta persoana drag\u0103, dar nu vezi \u00eembun\u0103t\u0103\u021biri. Dincolo de provoc\u0103rile \u00eengrijirii, emo\u021biile despre care am discutat \u00een acest capitol pot amplifica sentimentul de neputin\u021b\u0103 \u0219i te pot face s\u0103 sim\u021bi c\u0103 nu mai po\u021bi continua s\u0103 fii \u00eengrijitor. Aceast\u0103 stare poate avea un impact negativ asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii tale emo\u021bionale, duc\u00e2nd la iritabilitate, vinov\u0103\u021bie \u0219i chiar depresie dac\u0103 persist\u0103 pe termen lung.<br>\u00a0<br><strong>Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 neputin\u021bei<\/strong><br>Atunci c\u00e2nd te sim\u021bi neputincios, pune-\u021bi urm\u0103toarele \u00eentreb\u0103ri:<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-list-rea-list-block rea-list-block front\"><div class=\"rea-list-block__wrapper\"><div class=\"list-unordered list\"><p>\u00cemi setez a\u0219tept\u0103ri nerealiste?<\/p><p>\u0218tiu suficient despre aceast\u0103 problem\u0103 pentru a o putea rezolva?<\/p><p>Dorm suficient?<\/p><p>Am grij\u0103 de mine?<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Este important s\u0103 con\u0219tientizezi c\u0103, f\u0103c\u00e2nd tot ce \u00ee\u021bi st\u0103 \u00een putere, e\u0219ti un ajutor nepre\u021buit pentru persoana drag\u0103. De asemenea, trebuie s\u0103 \u00ee\u021bi aminte\u0219ti frecvent c\u0103 s\u0103n\u0103tatea lor nu este \u00eentotdeauna sub controlul t\u0103u.  Recunoa\u0219terea limitelor tale \u00ee\u021bi va permite s\u0103 identifici ceea ce po\u021bi controla \u0219i s\u0103 \u00ee\u021bi redirec\u021bionezi energia \u00een mod constructiv. Apeleaz\u0103 la prieteni sau familie \u0219i deleg\u0103 o parte dintre responsabilit\u0103\u021bile tale de \u00eengrijire.  Asigur\u0103-te c\u0103 dormi suficient \u0219i \u00ee\u021bi acorzi timp pentru tine. Oboseala constant\u0103 cre\u0219te nivelul de stres \u0219i accentueaz\u0103 sentimentul de neputin\u021b\u0103.<br>\u00a0<br>C\u00e2nd te confrun\u021bi cu o problem\u0103 complex\u0103, \u00eencearc\u0103 s\u0103 o \u00eempar\u021bi \u00een sarcini mai mici \u0219i mai u\u0219or de gestionat. Aceast\u0103 strategie te poate ajuta s\u0103 g\u0103se\u0219ti solu\u021bii \u0219i s\u0103 evi\u021bi sentimentul de cople\u0219ire. Po\u021bi, de asemenea, s\u0103 gestionezi acest sentiment dificil inform\u00e2ndu-te c\u00e2t mai mult despre boal\u0103 \u0219i men\u021bin\u00e2nd o comunicare constant\u0103 cu echipa medical\u0103 care se ocup\u0103 de persoana drag\u0103.<br><br><strong>Depresia<\/strong><br>Se \u00eent\u00e2mpl\u0103 frecvent ca \u00eencercarea \u00eengrijitorului de a oferi cele mai bune condi\u021bii persoanei dragi s\u0103 afecteze propriile sale nevoi fizice \u0219i emo\u021bionale. \u00cens\u0103, stresul \u00eengrijirii, incertitudinea legat\u0103 de viitor, precum \u0219i TOATE EMO\u021aIILE NEGATIVE MEN\u021aIONATE MAI SUS pot avea un impact semnificativ asupra bun\u0103st\u0103rii \u00eengrijitorului \u0219i pot duce la depresie \u0219i probleme legate de dispozi\u021bie. Studiile arat\u0103 c\u0103 p\u00e2n\u0103 la jum\u0103tate dintre \u00eengrijitorii persoanelor cu schizofrenie sufer\u0103 de depresie, \u00een special \u00een cazurile \u00een care boala este rezistent\u0103 la tratament.<br>\u00a0<br>Persoanele experimenteaz\u0103 depresia \u00een moduri diferite, iar simptomele pot varia \u00een timp. Dac\u0103 urm\u0103toarele simptome persist\u0103 timp de mai mult de dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni consecutive, este posibil s\u0103 fie vorba despre depresie:<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-list-rea-list-block rea-list-block front\"><div class=\"rea-list-block__wrapper\"><div class=\"list-unordered list\"><p>modific\u0103ri ale obiceiurilor alimentare, duc\u00e2nd la cre\u0219tere sau pierdere nedorit\u0103 \u00een greutate;<\/p><p>modific\u0103ri ale ritmului de somn (somn excesiv sau insomnie);<\/p><p>senza\u021bie constant\u0103 de oboseal\u0103;<\/p><p>pierderea interesului pentru persoane \u0219i\/sau activit\u0103\u021bi care \u00eenainte erau pl\u0103cute;<\/p><p>iritabilitate \u0219i furie care apar mult mai u\u0219or dec\u00e2t de obicei;<\/p><p>sentimentul c\u0103 nu e\u0219ti suficient de bun sau c\u0103 nu faci nimic bine;<\/p><p>g\u00e2nduri suicidare, dorin\u021ba de moarte sau tentative de suicid;<\/p><p>simptome fizice persistente, care nu r\u0103spund la tratament, cum ar fi probleme digestive, dureri de cap \u0219i dureri cronice.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\"><strong>Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 depresiei<\/strong><br>Depresia este tratabil\u0103 \u0219i trebuie luat\u0103 \u00een serios. Fii atent la simptome din timp, deoarece recunoa\u0219terea lor precoce poate preveni dezvoltarea unei depresii severe pe termen lung. Dac\u0103 suspectezi c\u0103 ai depresie, discut\u0103 cu medicul t\u0103u sau cu un specialist \u00een s\u0103n\u0103tate mintal\u0103. \u00cen plus, activitatea fizic\u0103 \u0219i interac\u021biunile sociale sunt metode eficiente de a combate triste\u021bea \u0219i depresia.  Acestea contribuie la: reducerea tensiunii \u0219i a stresului; \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii de spirit; dezvoltarea rela\u021biilor sociale; cre\u0219terea nivelului de energie.<br>\u00a0<br><strong>Cum s\u0103 recuno\u0219ti oboseala emo\u021bional\u0103?<\/strong><br>Oboseala emo\u021bional\u0103 este o stare de epuizare emo\u021bional\u0103, cauzat\u0103 de stresul acumulat din \u00eengrijire. Oboseala emo\u021bional\u0103 afecteaz\u0103 o mare parte dintre \u00eengrijitori \u0219i este unul dintre semnele epuiz\u0103rii.<br>\u00a0<br>La \u00eenceput, simptomele vin \u0219i pleac\u0103; ele pot fi subtile sau se pot suprapune. Acestea includ:<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-list-rea-list-block rea-list-block front\"><div class=\"rea-list-block__wrapper\"><div class=\"list-unordered list\"><p>nervozitate sau tensiune;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p><p>sentimente de frustrare, furie sau vinov\u0103\u021bie;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p><p>resentimente, ner\u0103bdare \u0219i\/sau iritabilitate;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p><p>sentimente de triste\u021be, lips\u0103 de speran\u021b\u0103 \u0219i izolare;<\/p><p>tulbur\u0103ri de memorie, dificult\u0103\u021bi de concentrare \u0219i\/sau \u00eencetinire mental\u0103;<\/p><p>lipsa motiva\u021biei;<\/p><p>modific\u0103ri ale apetitului;<\/p><p>somn deficitar sau \u00eentrerupt;<\/p><p>palpita\u021bii;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p><p>cre\u0219terea durerilor, a disconfortului fizic \u0219i a tensiunii arteriale.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"emoiile-tale-n-diferite-etape-ale-bolii\" class=\"content-title \">Emo\u021biile tale \u00een diferite etape ale bolii<\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Simptomele persoanei dragi \u0219i evolu\u021bia bolii pot influen\u021ba tipurile de emo\u021bii pe care le experimentezi \u00een diferitele stadii ale schizofreniei.<br><br><strong>Primul episod psihotic (Faza prodromal\u0103)<\/strong><br>Primul episod de schizofrenie este UN INTERVAL DE TIMP DIFICIL, CARE NECESIT\u0102 ACCEPTARE \u0218I ADAPTARE, at\u00e2t pentru pacien\u021bi, c\u00e2t \u0219i pentru familiile acestora. Pentru persoanele care tocmai au fost diagnosticate, aceast\u0103 perioad\u0103 este o criz\u0103 personal\u0103, asociat\u0103 cu team\u0103, vinov\u0103\u021bie, ru\u0219ine \u0219i lips\u0103 de speran\u021b\u0103. Pentru membrii familiei, care sunt brusc plasa\u021bi \u00eentr-o situa\u021bie pe care nu au ales-o, aceasta este o perioad\u0103 marcat\u0103 de \u0218OC, VINOV\u0102\u021aIE, RU\u0218INE, TEAM\u0102, ANXIETATE \u0218I INCERTITUDINE.<br><br><strong>Faza activ\u0103<\/strong><br>Simptomele pozitive POT AVEA UN IMPACT NEGATIV ASUPRA TA, mai ales dac\u0103 persoana drag\u0103 nu este con\u0219tient\u0103 de ele. Poate spune lucruri f\u0103r\u0103 sens sau poate acuza oamenii din jur c\u0103 conspir\u0103 \u00eempotriva ei sau c\u0103 i-au furat g\u00e2ndurile. Poate vedea lucruri sau auzi voci care o sperie. Aceste simptome pot duce la comportamente verbale sau bizare care exercit\u0103 presiune asupra \u00eentregii familii, gener\u00e2nd tensiune, frustrare \u0219i anxietate. Cele mai frecvente emo\u021bii \u0219i g\u00e2nduri ale \u00eengrijitorilor \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 includ TEAMA C\u0102 SE VA \u00ceNT\u00c2MPLA CEVA R\u0102U CU PERSOANA DRAG\u0102, frica de a fi expus la violen\u021b\u0103, g\u00e2ndul c\u0103 ar putea avea \u0219i ei boala, incertitudinea \u0219i lipsa de speran\u021b\u0103.<br>\u00a0<br><strong>Faza rezidual\u0103<\/strong><br>\u00cen faza rezidual\u0103, atunci c\u00e2nd simptomele psihotice sunt atenuate, predomin\u0103 simptomele negative, cum ar fi avoli\u021bia (lipsa motiva\u021biei sau a scopului), alogia (reducerea capacit\u0103\u021bii de a vorbi) sau afectul tocit (diminuarea expresiei emo\u021biilor), precum \u0219i simptomele cognitive, cum ar fi problemele de aten\u021bie, concentrare \u0219i memorie. \u00cen aceast\u0103 perioad\u0103, pentru familia unei persoane cu schizofrenie, UNUL DINTRE CELE MAI FRUSTRANTE SIMPTOME ESTE AVOLI\u021aIA. Este foarte dificil s\u0103 \u00ee\u021bi vezi persoana drag\u0103 f\u0103r\u0103 niciun interes, chiar \u0219i pentru cele mai simple activit\u0103\u021bi zilnice. Mul\u021bi membri ai familiei cred c\u0103 persoana de care au grij\u0103 este capabil\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i influen\u021beze avoli\u021bia. Din aceast\u0103 perspectiv\u0103, incapacitatea lor de a se \u00eembr\u0103ca sau de a merge la o programare este perceput\u0103 ca lene. A\u0219a cum am discutat \u00een capitolele anterioare, avoli\u021bia este un simptom al bolii, iar persoana drag\u0103 nu o poate controla direct.<br>Cele mai frecvente emo\u021bii pe care le po\u021bi experimenta \u00een faza rezidual\u0103 sunt FURIE, FRUSTRARE, IRITABILITATE, NER\u0102BDARE, SINGUR\u0102TATE, LIPS\u0102 DE APRECIERE \u0218I SENTIMENTUL DE A FI COPLE\u0218IT. Deoarece persoanele cu schizofrenie au adesea dificult\u0103\u021bi \u00een finalizarea studiilor sau g\u0103sirea unui loc de munc\u0103, aceasta este \u0219i o perioad\u0103 de \u00eengrijorare intens\u0103 cu privire la viitorul lor. \u00cen multe privin\u021be, pentru tine, \u00eengrijitorul, faza rezidual\u0103 poate fi chiar mai dificil\u0103 dec\u00e2t faza activ\u0103. \u00cen timpul psihozei, chiar dac\u0103 simptomele \u0219i evenimentele sunt \u00eenfrico\u0219\u0103toare, exist\u0103 o form\u0103 de interac\u021biune cu persoana drag\u0103. Dup\u0103 episodul psihotic, familia se a\u0219teapt\u0103 adesea ca lucrurile s\u0103 revin\u0103 la normal \u0219i sper\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i recapete persoana drag\u0103. \u00cen schimb, din cauza simptomelor negative, ceea ce urmeaz\u0103 este o perioad\u0103 cu mai pu\u021bine emo\u021bii \u0219i interac\u021biuni, ceea ce poate duce la resentimente \u0219i la sentimentul c\u0103 eforturile tale ca \u00eengrijitor nu sunt apreciate.<br>De\u0219i am discutat \u00een principal despre emo\u021biile dificile asociate diferitelor faze ale bolii, nu uita c\u0103 \u00een fiecare etap\u0103 po\u021bi experimenta \u0219i iubire, respect \u0219i empatie, sentimente care pot face experien\u021ba de \u00eengrijire satisf\u0103c\u0103toare \u0219i plin\u0103 de sens.<br><strong>\u00a0<\/strong><br><strong>\u00a0Comportamente \u00eenc\u0103rcate emo\u021bional<\/strong><br>\u00cen toate fazele bolii, te po\u021bi confrunta cu situa\u021bii cu o mare \u00eenc\u0103rc\u0103tur\u0103 emo\u021bional\u0103, care \u00ce\u021aI PUN LA \u00ceNCERCARE ABILIT\u0102\u021aILE DE \u00ceNGRIJITOR \u0218I RELA\u021aIA CU PERSOANA DRAG\u0102. OSTILITATE, VIOLEN\u021a\u0102 \u0218I AGRESIUNE. Persoanele cu schizofrenie nu sunt, \u00een general, agresive sau violente. Totu\u0219i, \u00een unele cazuri, severitatea bolii, consumul de alcool sau droguri, sau stresul \u0219i frustrarea cauzate de boal\u0103 pot determina apari\u021bia comportamentelor agresive. Violen\u021ba este asociat\u0103, de asemenea, cu simptome mai severe, venituri mici \u00een familie \u0219i lipsa unui loc de munc\u0103. Alteori, persoana drag\u0103 poate manifesta ostilitate fa\u021b\u0103 de tine, te poate acuza pentru tot, de la impunerea unor limite p\u00e2n\u0103 la faptul c\u0103 are aceast\u0103 boal\u0103. \u00cen astfel de situa\u021bii, TREBUIE S\u0102 R\u0102M\u00c2I CALM \u0219i s\u0103 \u00ee\u021bi aminte\u0219ti c\u0103 CEA PE CARE O VEZI NU ESTE PERSOANA PE CARE O IUBE\u0218TI, CI BOALA.<br>Pentru persoana drag\u0103, schizofrenia este o c\u0103l\u0103torie dureroas\u0103, marcat\u0103 de team\u0103, anxietate, simptome paralizante, stigmatizare \u0219i senza\u021bia unei realit\u0103\u021bi care se schimb\u0103 constant.<br>G\u00c2NDURI SUICIDARE. Simptomele schizofreniei, stresul \u0219i depresia pot duce la g\u00e2nduri suicidare. Aceste situa\u021bii acute pot fi extrem de tensionate \u0219i emo\u021bionante pentru \u00eentreaga familie. Po\u021bi G\u0102SI MAI MULTE INFORMA\u021aII despre ce trebuie f\u0103cut dac\u0103 persoana drag\u0103 inten\u021bioneaz\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i fac\u0103 r\u0103u \u00een CAPITOLUL 6 AL ACESTUI GHID.<br>RESPINGEREA TRATAMENTULUI. Persoanele cu schizofrenie resping adesea medica\u021bia sau alte op\u021biuni de tratament. Acest lucru poate avea mai multe cauze: nu sunt con\u0219tien\u021bi de boala lor (anosognozie), se simt mai bine \u0219i consider\u0103 c\u0103 nu mai au nevoie de tratament, se simt mai r\u0103u din cauza efectelor secundare ale medicamentelor. Din aceste motive, pot refuza \u0219i internarea \u00een spital.<br>Anosognozia poate fi extrem de frustrant\u0103 pentru \u00eentreaga familie, dar de cele mai multe ori se amelioreaz\u0103 \u00een timp. Cea mai bun\u0103 solu\u021bie este S\u0102 \u00ceNCEPI PRIN A \u00ceN\u021aELEGE CAUZA, PRIVIND LUMEA PRIN OCHII PERSOANEI DRAGI. Discut\u0103 cu echipa medical\u0103 pentru a g\u0103si solu\u021bii care s\u0103 ajute persoana drag\u0103 s\u0103 urmeze tratamentul.<br>INSTITU\u021aIE SPECIALIZAT\u0102 DE TRATAMENT. Severitatea bolii poate necesita \u00eengrijire pe termen lung, disponibil\u0103 doar \u00eentr-o institu\u021bie specializat\u0103 de tratament. Acceptarea faptului c\u0103 persoana drag\u0103 nu mai poate fi \u00eengrijit\u0103 acas\u0103 poate fi o provocare emo\u021bional\u0103 major\u0103. Ia aceast\u0103 decizie \u00eempreun\u0103 cu to\u021bi cei implica\u021bi \u00een \u00eengrijirea persoanei dragi, asigur\u00e2ndu-te c\u0103 AC\u021aIONEZI \u00ceN CEL MAI BUN INTERES AL PERSOANEI DRAGI, DAR \u0218I AL FAMILIEI TALE.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front\"><div class=\"rea-title-block__content\"><h3 id=\"gestionarea-sntoas-a-emoiilor-dificile\" class=\"content-title \">Gestionarea s\u0103n\u0103toas\u0103 a emo\u021biilor dificile<\/h3><h4 class=\"content-subtitle rea-hidden\"><\/h4><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-illustration-rea-illustration-block rea-illustration-block front\"><img class=\"illustration-bg\" alt=\"\"><div class=\"rea-illustration-block__content\"><div class=\"rea-illustration-block__image image-wrapper\"><a href=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Manage.png\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"illustration left\" alt=\"\" src=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Manage.png\" style=\"max-width: 60%\"><img decoding=\"async\" class=\"rea-mobile illustration-mobile\" alt=\"\" src=\"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Manage.png\"><\/a><\/div><p class=\"rea-site__caption caption-text align-left\"><\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-paragraph-rea-paragraph-block rea-paragraph-block front\"><div class=\"rea-paragraph-block__content\"><p class=\"content-text\">Oric\u00e2t de ciudat ar p\u0103rea, \u00eengrijitorii NU \u00ce\u0218I DAU \u00ceNTOTDEAUNA SEAMA C\u0102 SUNT \u00ceNGRIJITORI. Atunci c\u00e2nd copilul, p\u0103rintele sau un alt membru al familiei este diagnosticat cu schizofrenie, ace\u0219tia ofer\u0103 ajutor pentru c\u0103 simt c\u0103 este lucrul corect de f\u0103cut. Cu c\u00e2t te identifici mai repede ca fiind un \u00eengrijitor, cu at\u00e2t vei putea recunoa\u0219te \u0219i gestiona mai bine provoc\u0103rile emo\u021bionale ale acestui rol. Vei recunoa\u0219te, de asemenea, epuizarea emo\u021bional\u0103 pe care o vei resim\u021bi inevitabil \u0219i vei \u00eencepe s\u0103 cau\u021bi modalit\u0103\u021bi de a o gestiona eficient.<br>Emo\u021biile despre care am discutat \u00een acest capitol sunt adesea semnale de avertizare din partea corpului t\u0103u \u2013 mici mementouri care \u00ee\u021bi spun s\u0103 acorzi aten\u021bie \u0219i s\u0103 \u00ee\u021bi aminte\u0219ti c\u0103 \u0218I TU E\u0218TI IMPORTANT.<br>Aceste emo\u021bii pot fi resim\u021bite de orice \u00eengrijitor. Acceptarea acestui lucru te va ajuta s\u0103 ai grij\u0103 de tine \u0219i s\u0103 nu reac\u021bionezi \u00eentr-un mod negativ. De asemenea, este important s\u0103 \u00een\u021belegi c\u0103 ceea ce \u00ee\u021bi provoac\u0103 cea mai mare oboseal\u0103 emo\u021bional\u0103 este, de cele mai multe ori, \u00een afara controlului t\u0103u. Fii con\u0219tient de limitele tale \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 renun\u021bi sau s\u0103 delegi unele dintre responsabilit\u0103\u021bi. Cheia pentru a fi un \u00eengrijitor eficient este FLEXIBILITATEA \u0218I CAPACITATEA DE ADAPTARE pe parcursul acestei c\u0103l\u0103torii.<br>Cel mai important, aminte\u0219te-\u021bi c\u0103 NIMENI NU POATE FACE ACEST JOB SINGUR. Caut\u0103 ajutor \u00eenc\u0103 din primele etape ale \u00eengrijirii. Acest lucru \u00ee\u021bi va \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi semnificativ starea de bine \u0219i \u00ee\u021bi va permite s\u0103 oferi cea mai bun\u0103 \u00eengrijire posibil\u0103 persoanei dragi.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-separator-rea-separator-block rea-separator-block front\"><div class=\"rea-separator-block__content\"><hr class=\"rea-separator-block__separator\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-references-rea-references-block rea-references-block front\"><div class=\"rea-references-block__references\"><p class=\"references-title\">Referin\u021be<\/p><ol class=\"references-list\"><li>How to Handle Guilt and Other Caregiving Emotions [Internet]. WebMD. [cited 2021 Mar 21]. Available from: <a href=\"https:\/\/www.webmd\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.webmd<\/a>. com\/healthy-aging\/caregiver-overcome-guilt<\/li><li>Ong AD, Mroczek DK, Riffin C. The Health Significance of Positive Emotions in Adulthood and Later Life. Soc Personal Psychol Compass. 2011 Aug 1;5(8):538\u201351.<\/li><li>Mund M, Mitte K. The costs of repression:a meta-analysis on the relation betweenrepressive coping and somatic diseases.Health Psychol Off J Div Health Psychol Am\u00a0 Psychol Assoc. 2012 Sep;31(5):640\u20139.<\/li><li>Kamil SH, Velligan DI. Caregivers of individuals with schizophrenia: who are they and what are their challenges? Curr Opin Psychiatry. 2019 May;32(3):157\u201363.\u00a0<\/li><li>\u00a0Newman KM. How Caregivers Can Cultivate Moments of Positivity [Internet]. Greater Good. [cited 2021 Apr 26]. Available from: <a href=\"https:\/\/greatergood\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">https:\/\/greatergood<\/a>. berkeley.edu\/article\/item\/how_caregivers_ can_cultivate_moments_of_positivity<\/li><li>Poulin MJ, Brown SL, Dillard AJ, Smith DM. Giving to Others and the Association Between Stress and Mortality. Am J Public Health. 2013 Jan 17;103(9):1649\u201355.<\/li><li>Tangney J, Tracy J. Self-conscious emotions. In: Leary M, Tangney J, editors. Handbook of self and identity. The Guilford Press; 2012.<\/li><li>Chan SW. Global perspective of burden of family caregivers for persons with schizophrenia. Arch Psychiatr Nurs. 2011 Oct;25(5):339\u201349.<\/li><li>Miller R, Mason SE. Shame and Guilt in First-Episode Schizophrenia and Schizoaffectiv Disorders. J Contemp Psychother. 2005 Jul 1;35(2):211\u201321.<\/li><li>De Rubeis S, Hollenstein T. Individual differences in shame and depressive symptoms during early adolescence. Personal Individ Differ. 2009 Mar 1;46(4):477\u201382.<\/li><li>Anger &#8211; how it affects people | betterhealth. vic.gov.au [Internet]. Better Health. [cited 2021 May 1]. Available from: http:\/\/ <a href=\"http:\/\/www.betterhealth.vic.gov.au\/health\/healthyliving\/anger-how-it-affects-people\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">www.betterhealth.vic.gov.au\/health\/healthyliving\/anger-how-it-affects-people<\/a><\/li><li>Sundstr\u00f6m A, Westerlund O, Kotyrlo E. Marital status and risk of dementia: a nationwide population-based prospective study from Sweden. BMJ Open. 2016 Jan 4;6(1):e008565. <\/li><li>Bademli K, L\u00f6k N. Feelings, thoughts and experiences of caregivers of patients with schizophrenia. Int J Soc Psychiatry. 2020 Aug;66(5):452\u20139.<\/li><\/ol><\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rea-title-rea-title-block rea-title-block front rea-share-block\" style=\"margin-bottom:30px;text-align:center;\">\n\t\t<div class=\"\">\n\t\t\t<span style=\"display:block;margin-bottom:10px;font-size:20px;\">Share<\/span>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4904\" class=\"facebook-share\" target=\"_blank\"><\/a>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&#038;url=https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4904\" class=\"linkedin-share\" target=\"_blank\"><\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Share<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-fullwidth.php","meta":{"rea_page_title_signed_in_meta_block_field":"Give yourself care, too","rea_page_title_signed_out_meta_block_field":"Give yourself care, too","rea_page_description_signed_in_meta_block_field":"","rea_page_description_signed_out_meta_block_field":"","rea_page_footer_id_meta_block_field":"","rea_page_footer_date_meta_block_field":"","rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"class_list":["post-4904","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4904"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9574,"href":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4904\/revisions\/9574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schizophrenialife.ro\/public\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}